Appetito bambino. Le regole per una sana educazione secondo Broccolo Bill

Questa pagina fa parte di una serie di materiali che verranno pubblicati dalla Società della salute per un progetto di educazione alimentare per bambine e bambini, i cui stili di vita sono messi rischio da scorrette abitudini determinate troppo spesso da ritmi e riti quotidiani imposti dai media o da modelli errati.

Anche quest'anno abbiamo consegnato il materiale ai bambini e ai ragazzi delle scuole materne ed elementari di tutta l'area pratese, ampliando la distribuzione anche alle scuole private.

Gli obiettivi

- aumento del consumo di frutta e verdura
- aumento dell'attività fisica, attraverso giochi di basso impatto da poter fare anche in casa e a scuola durante l'orario d'intervallo, come il salto della corda, il gioco dei 4 cantoni e tanti altri, facili e divertenti
- una salutare riscoperta della colazione
- consumo consapevole e corretto di merendine e affini
- contrastare la sedentarietà, causata da un uso sempre maggiore del mezzo televisivo e dei videogiochi, ma anche da abitudini di studio che vanno ben razionalizzate, evitando periodi eccessivamente prolungati di lavoro e di lettura, come pure l'utilizzo di strumenti informatici.

Le regole per voi bambini

Parola di Broccolo Bill: ogni volta che mangi frutta e verdura fai il pieno di vitalità e carica, come i tuoi personaggi nei videogiochi.

Solo che qui non è un videogioco, ma stai meglio davvero.

Ogni giorno dovresti giocare e fare un po' di movimento almeno un'ora... insomma, stare bene è proprio un gioco... da ragazzi!

L'olio extravergine di oliva è il condimento più buono che c'è... ti fa bene e vedrai che tutto filerà liscio come... l'olio!

Io sono buono come il pane... più è semplice e meglio è.

Non fare la figura del tonno! Mangia più pesce, soprattutto al forno o alla griglia è buonissimo!

Le bevande e i cibi dolcificati con tanto zucchero vanno un po' ridotti... ricorda che la sete si toglie con l'acqua.

Il latte, lo yogurt, i formaggi, sono ricchi di calcio: è quello che fa crescere, e poi, in tutti gli sport, bisogna farsi un po' le ossa!

Lo so che la roba salata ti piace... ma attenzione: metti meno sale sui cibi e... più sale in zucca!

Per i genitori e gli adulti

Date sempre tante verdure ai bambini ed evitate "soste" troppo lunghe davanti alla tv!

Quando fate la spesa o cucinate, ricordate ai vostri figli proprietà e virtù dei cibi... servirà anche a voi!

Promuovete l'attività fisica dei vostri figli attraverso il gioco, tutti i giorni... e già che ci siamo un po' più di movimento anche per voi stessi...

Crescere sani è anche crescere sereni...

Hanno collaborato

Provincia di Prato, ASL 4 di Prato, (U.F. igiene degli alimenti e della nutrizione), Ufficio Scolastico Provinciale, Ordine dei Medici di Prato